Parallel und En Dehors Positionen im Tanz
Parallel Position
Beschreibung: In der Parallel Position sind die Füsse parallel zueinander, mit den Zehen nach vorne, in der Beinachse ausgerichtet. Die Füsse können in verschiedenen Abständen voneinander stehen, typischerweise hüftbreit oder zusammen (6. Position), je nach der spezifischen Anforderung der Bewegung oder Choreographie.
Verwendung: Die Parallel Position wird oft im Zeitgenössischen Tanz und Modern Dance verwendet, um natürliche und neutrale Bewegungen zu betonen. Sie dient als Ausgangsposition für viele Übungen und Bewegungen und hilft, eine solide Basis und Balance zu entwickeln.
En Dehors Position
Beschreibung: En Dehors (französisch für „nach aussen“) bezieht sich auf die Aussenrotation der Beine. Die Füsse und Beine werden aus den Hüftgelenken herausgedreht, sodass die Zehen nach aussen zeigen. Diese Position kann in verschiedenen Formen auftreten, wie in der ersten, zweiten, dritten, vierten und fünften Position des Balletts, aber auch in vielen anderen Bewegungen und Posen.
Verwendung: En Dehors ist eine grundlegende Technik im klassischen Ballett, die viele Bewegungen und Positionen prägt. Eine korrekte En Dehors Position erfordert Flexibilität und Kraft in den Hüftrotatoren und unterstützt die Ästhetik und Linienführung der Tanzenden.
Vergleich von Parallel und En Dehors
Parallel Position:
Natürliche Haltung: Füsse parallel und nach vorne gerichtet.
Verwendung im Tanz: Zeitgenössischer Tanz, Modern Dance, Warm-up-Übungen, Choreographie.
Körperliche Anforderungen: Fokus auf neutrale Positionierung und natürliche Bewegungen.
En Dehors Position:
Außenrotation: Füsse und Beine aus den Hüften herausgedreht.
Verwendung im Tanz: Klassisches Ballett, traditionelle Tanztechniken, viele Posen und Sprünge im Modern Dance & Zeitg. Tanz.
Körperliche Anforderungen: Flexibilität und Stärke in den Hüftrotatoren, korrekte Ausrichtung von Knie und Füssen, um Verletzungen und Abnutzungen zu vermeiden.
Fazit
Das Verständnis und die Beherrschung von sowohl der Parallel Position als auch der En Dehors Position sind entscheidend für Tanzende in verschiedenen Tanzstilen. Die Parallel Position bietet eine Grundlage für natürliche und neutrale Bewegungen, während die En Dehors Position die Ästhetik und Präzision klassischer Tanztechniken betont. Beide Positionen erfordern eine bewusste Körperkontrolle und die Fähigkeit, die entsprechende Ausrichtung beizubehalten, um die gewünschte Wirkung und Sicherheit in den Bewegungen zu erzielen.
Die fünf Hauptpositionen der Fuss-Stellungen
Erste Position:
Beschreibung: Die Fersen sind zusammen, und die Zehen zeigen nach aussen, sodass die Füsse einen ca. 90° bis 180° Winkel zeichnen, je nach natürlichem "En Dehors".
Verwendung: Diese Position wird oft als Ausgangs- und Endposition für viele Bewegungen (Pliés, Tendues, RDJ) verwendet und ist grundlegend für die Balance und Ausrichtung des Körpers.
Zweite Position:
Beschreibung: Die Füsse sind mehr als schulterbreit auseinander, und die Zehen zeigen nach aussen (En Dehors), ähnlich wie in der ersten Position.
Verwendung: Diese Position wird oft in Pliés und verschiedenen Bewegungen verwendet, um die Beine zu stärken und die Flexibilität in den Hüftgelenken und Beinen zu verbessern.
Dritte Position:
Beschreibung: Ein Fuss ist vor dem anderen, wobei die Ferse des vorderen Fußes den mittleren Teil des hinteren Fusses berührt (Parkieren der vorderen Ferse bei der Mitte des Längsgewölbes vom hinteren Fuss).
Verwendung: Diese Position wird oft verwendet, dient zur Verbesserung der Ausrichtung und Kontrolle.
Vierte Position:
Beschreibung: Ein Fuss ist vor dem anderen, mit etwa einer Fusslänge Abstand zwischen den Füssen. Beide Füsse sind aus den Hüftgelenken nach aussen gedreht.
Verwendung: Diese Position wird oft für Pliés und verschiedene Sprünge verwendet und hilft, die Balance und die Stärke der Beine zu entwickeln.
Fünfte Position:
Beschreibung: Die Ferse des vorderen Fusses berührt die Zehen des hinteren Fußes, beide Füße sind nach außen gedreht.
Verwendung: Diese Position wird seltener im Modern und zeitg. Tanz verwendet. Sehr häufig hingegen im Ballett, diese Position erfordert eine hohe Flexibilität und Kraft, um die richtige Ausrichtung zu halten.
Diese Positionen sind basische Elemente des Modern Dance und Balletts, die eine Grundlage für viele Bewegungen und Choreographien bilden. Ein tiefes Verständnis und eine korrekte Ausführung dieser Positionen sind entscheidend für die Entwicklung einer starken und sicheren Tanztechnik.
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