Retreats & Workshops
In den tanzmunter Self Care Weekends und Workshops kreieren wir einen Raum für Dich, in dem Du Dich wohl fühlen, Dich entfalten kannst und mit jedem (Tanz)Schritt näher zu Dir selbst, zu Deinem Seelenglück findest.
Mit achtsamer Bewegung bringen wir Deine Zellen in Schwung, es entsteht Vibration & Energie, welche gekoppelt mit Musik, der wohlwollenden Gruppe und der einzigartigen Natur im Einklang steht, Dich glücklich & frei macht, das Immunsystem stärkt und Deine Selbstheilungskräfte aktiviert.
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Tanz, Yoga, Meditation, Waldbaden in einer gleichgesinnten Gruppe zu deutlich mehr Wohlbefinden, Gesundheit und Vitalität beitragen und Dich leicht in Einklang bringt mit Deiner Kreativität, Klarheit, Gelassenheit, Selbstfürsorge und Verbundenheit – soulful being.
SelfCareRetreat in Taufers, Val Müstair
TanzFlussStunden
5.-8. November 2026
AUSGEBUCHT
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Im goldenen Licht des Val Müstair
öffnen wir gemeinsam einen Raum,
getragen von einem wohlwollenden Frauenkreis.
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Tanzen – dich frei fühlen, loslassen, dich fallen lassen, ins fliessen kommen
Yoga – dich von der Stille, dem Flow, der Verbundenheit tragen lassen
Natur – eintauchen ins Gold
der Lärchenwälder
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tanzmunter SelfCareWorkshop Reihe in Zürich
Herbst- Winterl(e)icht
FaszienWohl mit Vagusnerv
Samstag, 24. Oktober 2026
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Ankommen
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Faszien stärken, Stress lösen,
in Balance kommen.
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Aktiviere deinen Vagusnerv durch bewusstes Faszien-Training und entdecke neue Leichtigkeit, Kraft, Resilienz und Selbstregulation.
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SelfCareWorkshop Reihe in Zürich
Winterl(e)icht
Samstag 28. November 2026
Mit Cécile Baumann-Arnold :: AlexanderTechnick
Martina Walter-Kamm :: Modern Dance & YogaFlow
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Aufrichten
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Mit der AlexanderTechnik begegnen wir unseren Gewohnheiten in Haltung und Bewegung wertfrei und neugierig.
Entdecke, wie Aufmerksamkeit und bewusstes Loslassen unnötiger Anstrengung deinem Körper Raum geben, sich neu zu organisieren – und wie daraus Leichtigkeit entstehen kann.
SelfCareWorkshop Reihe in Zürich
Winterl(e)icht
Samstag, 09. Januar 2027
Mit Stéphanie Genoud Pilates
Martina Modern Dance & YogaFlow
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Zentrieren
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Pilates trifft Modern Dance & YogaFlow.
Wir entdecken die Kraft unserer Mitte und erleben, wie Stabilität und Leichtigkeit zusammenspielen.
Pilates schenkt Stabilität & Zentrierung.
Modern Dance schenkt Ausdruck & Bewegungsfluss.
YogaFlow schenkt Atem, Präsenz & innere Verbindung.
SelfCareWorkshop Reihe in Zürich
Winterl(e)icht
Samstag, 30. Januar 2027
Mit Denise Grandjean Tanzimprovisation
Martina Modern Dance & YogaFlow
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Entfalten
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Tanzimprovisation trifft Modern Dance & YogaFlow.
Tanzimprovisation lädt dich ein, deine ganz eigene bewegte Körpersprache zu entdecken.
Nicht vorgegebene Schritte stehen im Mittelpunkt, sondern das neugierige Erforschen von Bewegung, Empfindung und Ausdruck im gegenwärtigen Moment.
Du darfst ausprobieren, spielen, lauschen und dich von deinem Körper überraschen lassen.
SelfCareRetreat in Fuldera, Val Müstair
TanzZauberStunden
4. bis 7. März 2027
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Eintauchen. Ruhe. Sein.
Tanzen im zauberhaften Winterparadies, entfalten, geniessen, winterwandern im märchenhaften Val Müstair.
Kursleitung & Programm:
Martina Walter-Kamm
Modern Dance, YogaFlow,
Franklin Methode®, Meditation
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«When you dance, you can enjoy the luxury of being you»
Paulo Coelho