Loslassen ist ein Prozess
Der November und Dezember laden uns ein innezuhalten und den Prozess des Loslassens bewusst durchleben zu lassen. Die Natur macht es uns vor – mit einer unvergleichlichen Leichtigkeit lässt sie los. Die Blätter fliegen und fallen, der Baum zeigt sich in seiner Essenz, nackt und richtet seine Kraft nach innen.
Auch wir dürfen uns im Herbst auf das Wesentliche berufen: unsere Ressourcen, unsere inneren Werte und die Gewissheit, dass wir immer von etwas Grösserem getragen werden.
Jetzt ist die Zeit für Innenschau.
Frage dich:
Wer oder was darf dein Leben verlassen?
Was dient dir nicht länger?
Von wem oder was darfst du dich verabschieden, um Raum zu schaffen – für Neues, für neue Erfahrungen, gute Gefühle und empowernde Möglichkeiten?
Manchmal behindern uns Menschen, Situationen oder Gedankenmuster in unserem Wachstum. Wer oder was hält dich klein, schwer, traurig?
Hinter wem oder was hast du dich vielleicht versteckt, statt dich in deinem vollen Licht zu zeigen?
«Der meiste Schatten in unserem Leben rührt daher, dass wir uns selbst in der Sonne stehen.» - Ralph Waldo Emerson
Vielleicht ist jetzt der Moment, mutig zu sein und loszulassen? Es mag nicht immer so einfach sein, wie die Natur es uns vorlebt. Es ist ein Prozess, der Höhen und Tiefen mit sich bringt. Aber ich bin überzeugt, dass, wenn wir das loslassen, was uns nicht mehr dient, wir gestärkt und frei wie ein Phönix aus der Asche neu emporsteigen können.
Dankbarkeit als Schlüssel
Loslassen bedeutet für mich nicht, zu verdrängen oder zu vergessen. Es bedeutet, dankbar zu sein, für das was war, für das was ist und für das was sein wird. In dieser Dankbarkeit liegt der Anfang eines neuen Kapitels, einer neuen Freiheit, die uns erlaubt, in unserem vollen Potenzial zu wachsen.
Wie Viktor Frankl so treffend sagte:
«Im Raum zwischen Reiz und Reaktion liegt unsere ganze Freiheit.»
Nutze diesen Raum bewusst. Nutze die Gelegenheit innezuhalten, loszulassen und zu vertrauen, dass alles, was du brauchst, bereits in dir ist.
Ein Loslass-Ritual für den November und Dezember
Einen geschützten Raum schaffen
Suche dir einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist. Zünde eine Kerze an, um das Licht in deinem Inneren zu symbolisieren und lege vielleicht ein paar Naturmaterialien wie Blätter, Steine oder Zweige um dich herum. Diese können die Verbindung zur Natur stärken und das Thema Loslassen aufgreifen.
Innenschau halten
Setze dich bequem hin, atme leicht und tief ein und aus. Schliesse die Augen und frage dich in aller Ehrlichkeit:
Was oder wen möchte ich loslassen? Was oder wer zeigt sich mir?
Welche Situation, welche Beziehung oder welche Gewohnheit dient mir nicht mehr?
Was hinderte mich daran, mein volles Potenzial zu entfalten?
Du kannst deine Antworten aufschreiben, um sie greifbarer zu machen.
Schreiben und Verabschieden
Schreibe auf ein Blatt Papier alles, was du loslassen möchtest. Das können Namen, Situationen, Ängste oder Glaubenssätze sein. Lasse alles fliessen, ohne zu zensieren. Wenn du fertig bist, lies dir das Geschriebene laut vor und sprich danach folgendes oder ähnliches zu dir selbst:
«Ich danke dir für alles, was du mir gebracht hast. Du hast mich geprägt, aber nun lasse ich dich los. Ich mache Platz für Neues in meinem Leben.»
Verbrennen oder symbolisches Loslassen
Zerreisse oder verbrenne den Zettel in einer feuerfesten Schale (achte dabei auf die Sicherheit). Sieh dabei zu, wie die Worte verschwinden und gib dem Gefühl Platz, wie der Raum in dir leichter und heller wird. Du kannst den Asche-Rest später unter einem Baum oder im Wasser verstreuen.
Dankbarkeit und Neubeginn
Beende das Ritual mit einer kurzen Dankbarkeitsübung. Sprich laut oder in Gedanken aus, wofür du in deinem Leben dankbar bist – für vergangene Erfahrungen, für wundervolle Menschen um dich, für die Gegenwart und das, was kommen wird. Schliesse mit einer Affirmation wie beispielsweise:
«Ich bin bereit, Altes loszulassen und Neues willkommen zu heissen.» «Ich lasse los und vertraue mit Zuversicht auf das, was kommt.»
Gib dir die Erlaubnis, loszulassen - mit Vertrauen ins Leben, in dich und in die unendlichen Möglichkeiten die vor dir liegen.
::
Ich wünsche dir eine magische Adventszeit mit viel Zeit für dich und deine Lieblingsmenschen und Lieblingsbeschäftigungen.
Herzlichst,
Deine Martina
tanzmunter :: soulful dance & yoga
Comments