More Than Dance
Tanzmunter beinhaltet viel mehr als nur einfach Tanz und Bewegung. Tanzmunter steht für Tanz, Yoga, Franklin Methode®, Workshops und Retreats in einzigartiger Natur, um Dich in Einklang zu bringen mit Deinem Wunderwerk Körper, Geist, Atem & Seele. Erfahre mehr über mein vielfältiges Angebot:
Modern Dance für Anfänger*innen & Mittelstufe
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Modern Dance steht für Körperbewusstsein, Kraft, Beweglichkeit, Faszientraining, Ausdruck und Musikalität. Mit dem Aufwärmtraining bringen wir den Kreislauf in Schwung, fördern Beweglichkeit, Geschmeidigkeit und Kraft in Muskeln & Gelenken. Wir erlernen den Wechsel von Spannung und Entspannung im Liegen, Sitzen und Stehen.
Die Exercices für Plié, Tendu und Kräftigung setze ich tänzerisch um, so dass das Üben der Technik mit viel Spass verbunden ist. Gegen den Schluss der Stunde, erlernen wir eine Tanzkombination und geben uns ganz dem Fluss der Bewegungen hin – soulful moving.
YogaFranklinFlow
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Yoga ist viel mehr als nur Asanas auf der Matte praktizieren. Yoga ist eine Lebensphilosophie und über 4000 Jahre alt, ursprünglich aus Indien, auch in der westlichen Welt sehr beliebt geworden. Yoga verhilft Dir zur persönlichen Weiterentwicklung auf allen Ebenen. Es geht darum, das tiefe Verständnis unserer menschlichen Natur zu nutzen, um in Einklang mit uns und auch unserer Umwelt zu leben - also Körper, Atem, Geist und Seele zu vereinigen.
Die YogaFranklinFlow Sequenzen verhelfen Dir zu mehr Flexibilität, sowohl körperlich als auch im Geist, Dein Immunsystem wird gestärkt, Deine Muskeln & Faszien, Organe & Gelenke werden gekräftigt und geschmeidig gemacht, Deinen Verdauungstrakt, sowie Stoffwechsel angekurbelt. Yoga bringt Dir Vitalität und wirkt wie ein Jungbrunnen auf Dein gesamtes System. Vinyasa Yoga steht für Meditation in Bewegung und synchronisiert die Bewegungen mit Deinem Atem. Für mich ist es eine Yogapraxis die uns lehrt, achtsam und wohlwollend zu praktizieren.
Mein Ziel ist es, möglichst viele Menschen zu erreichen, für mehr Körperwohlgefühl, Ruhe im Geist und Seelenglück.
Meditation in motion – soulful being
Franklin Methode® nach Eric Franklin
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Die Franklin Methode ist die Weiterentwicklung der Ideokinese welche in den 1920er Jahren von Mabel E. Todd (Buch: Der Körper denkt mit :: The Thinking Body) entwickelt wurde. Diese Methode verbessert die Koordination der Muskeln, Haltung, Beweglichkeit und Körperbewusstsein mit Hilfe von Vorstellungsbildern, Bewegung und taktiler Unterstützung. Die Imagination ist ein zentrales Thema in dieser wunderbaren Methode. Bewegte Bilder helfen unserem Nervensystem einen direkten Weg zu mehr Entspannung, Kraft und Beweglichkeit zu finden. Die Franklin Methode® schult unsere Wahrnehmung bis in die Zellen, dadurch lernen wir (ungünstige) Haltungs- und Bewegungsmuster zu erkennen und können diese optimieren und verändern. Zusätzlich wird das Immunsystem gestärkt, die Verdauung, sowie die Zellerneuerung gefördert, die Faszien trainiert und die Gelenke geschont. Bleib faszi(e)niert.
Ziel dieser knackigen Bewegungs-Session ist, ein wohliges, elastisches, kräftiges, zentriertes und freies Körpergefühl zu erlangen, die Faszien werden mit Hilfe von Bällen, Therabändern und taktiler Unterstützung geschmeidig gehalten. Dies ermöglicht Dir einerseits eine optimale Vorbereitung ins darauf folgende Tanztraining, andererseits kannst Du den Alltagsstress abbauen und einen erholsamen Feierabend geniessen, sowie gestärkt in den neuen Tag starten. Keep on moving.